- aufmerksam und konzentriert
nach eigenem tempo -
Yoga
“WOHIN KOMMT MAN DURCH YOGA? MAN HAT SICH VON SICH SELBST ENTFERNT, UND YOGA BRINGT EINEN ZURÜCK ZU SICH SELBST. DAS IST ALLES.”
Eine regelmässige Yoga-Praxis fördert die Eigenwahrnehmung, die Beweglichkeit, die Kraft und das Gleichgewicht. Die Atemqualität, die Entspannungsfähigkeit als auch Stressresistenz können sich verbessern. Zudem wird die Gesundheit gesamtheitlich gefördert. Geübt werden Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen / Meditation. Frei von Leistungsdruck und ohne Vergleichen. Dafür mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und mit einer liebevollen Haltung sich selbst gegenüber.